トレーニング – 40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム

▶︎REBORNがパーソナルトレーニングのイメージを一新させます

パーソナルトレーニングというと

【きつい】
アスリートや学生時代に体育会系でひたすら身体を鍛えていた人が通うイメージ

【こわい】
ムキムキのトレーナーが追い込んでくる、身体の状態を理解してくれない、無理なメニュ―を勧める

【つまらない】
単調な動きが多く飽きる、つまらない

ではないでしょうか？

REBORNのパーソナルトレーニングはそんなイメージを変えます！

40歳以上の方にREBORNNパーソナルトレーニングをおススメする理由

運動することが身体にとって良いことなのは誰もが知っています。

しかし、40歳以上の人がいざ「運動をしよう！」と思っていても様々なハードルがあるのです。

こんな悩みはないですか？

身体の痛み
運動経験が少ない、動けるか不安
可動域が狭い、身体が硬い
運動初心者で何から始めていいかわからない

40歳以上の方が多く口にするお悩みです。

また、一人一人身体の状態は違います。

REBORNでは、個人の今の身体の状態を把握し、身体の痛みがあれば動きやすいように体の調整してからトレーニングをしていくことで、効かせたい部位を効果的にトレーニングすることが出来ます。

一人では諦めがちなトレーニングが達成に変わり、常に質問できる環境である安心感、そして寄り添ったトレーニングメニューが多彩であることが、REBORNNパーソナルトレーニングが選ばれる理由なのです。

▶︎REBORNでは元Jリーガーも在籍しております

40代以降から徐々に筋力的にも体力的にも身体の機能が低下していきます。

REBORNにいる元Jリーガーは16年間Jリーグに在籍していた間にも筋肉が衰えないようさまざまなトレーニングを行ってきました。

その経験から、バラエティに富んだメニューを一般の方にも楽しめるようアレンジしていますので、身体機能や健康の維持、向上をしていきます。

身体が変わる時期だからこそ、やり方次第で大きな差がつくのです。

▶︎REBORNのトレーニングはバリエーションが豊富

BFR(加圧)トレーニング

非常に軽い重量で効果を出すことができるBFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニング。
ギリギリ1回できる重さの20%程度の重さでも効果を得ることができます。

自分の体重やペットボトル、チューブなど軽い重量でも十分な負荷をかけられ関節にも負担がかかりませんので、40歳以上の体力に自身のない方でも安心して鍛えることができます。
しかも1回に5~10分という短い時間で通常の運動と同じ効果を期待できます。
また、血流制限を行いながら運動することで成長ホルモンが出るため、アンチエイジングにも最適。成長ホルモンはコラーゲンを合成し、肌を綺麗にしたり骨を強くしたり、ケガを早く治したりする作用がある。

皆さんの身体の中には、ミトコンドリアというエネルギーを作る生産工場があります。このミトコンドリアで、脂肪をエネルギーに変換するのですが、残念ながら加齢とともに、徐々にミトコンドリアが減る＝脂肪が蓄積されやすくなります。
BFRトレーニングを行うと、【PGC-1α】という物質が増え、ミトコンドリアの合成を促進する作用があります。

ファスティングでミトコンドリアの『質』を高め、さらにBFRトレーニングを行うことで、ミトコンドリアを増やし、活性化することが可能になります。