クラブを買い替える前に、身体の状態を確認する視点も大切です。
飛距離低下や身体の回りにくさは、クラブだけでなく股関節・胸郭・体幹・肩甲骨・足元の働きが関係している可能性があります。
飛距離低下はクラブだけの問題とは限りません
以前よりドライバーが飛ばなくなった。バックスイングが浅くなった。フォローまで振り抜きにくい。
このような変化があると、クラブの買い替えやスイング修正を考えやすくなります。
もちろん、クラブの性能や相性は重要です。ただし、身体が回りにくい状態や、下半身と体幹がうまく連動しにくい状態では、クラブの良さを十分に活かしきれない可能性があります。
ゴルフスイングは、腕だけでクラブを振る動きではありません。足元、股関節、体幹、胸郭、肩甲骨、腕が連動することで、スムーズなスイングにつながります。
そのため、飛距離低下や振りにくさを感じたときは、クラブだけでなく身体のどこで動きが止まっているのかを確認する視点も必要です。
- 股関節の回旋不足により、下半身から身体を回しにくくなる
- 胸郭の動きの低下により、上半身のひねりが浅くなる
- 肩甲骨の安定性低下により、腕だけで振る動きが強くなる
- 体幹の安定性低下により、スイング中の軸がぶれやすくなる
- 足裏や足首の不安定さにより、地面をうまく使いにくくなる
ゴルフに必要な身体の考え方
ゴルフでは、単に筋力が強いだけではなく、関節が動くところは動き、支えるところは支えることが重要です。
たとえば、股関節や胸郭はスイング中の回旋に関わりやすい部位です。一方で、腰部や膝は安定性が求められやすい部位です。
本来動くべき部位が動きにくくなると、別の部位が代わりに頑張ろうとします。この状態が続くと、必要以上に働く筋肉と、働きにくくなった筋肉の差が広がり、スイングの窮屈さや不安定さにつながる可能性があります。
つまり、飛距離や方向性を考えるときには、クラブやスイングフォームだけでなく、身体全体の連動を見ることが大切です。
よくある誤解
誤解1：飛距離が落ちたらクラブを替えればよい
クラブの性能は重要です。ただし、身体が十分に回らない状態では、新しいクラブに変えてもスイングの窮屈さが残る可能性があります。
誤解2：筋力をつければ飛距離につながる
筋力は大切ですが、ゴルフでは単純な筋力だけでなく、関節の動きや筋肉の連動が関係します。強く振ろうとしても、身体のどこかに制限があると、力がスムーズに伝わりにくくなります。
誤解3：年齢だから仕方ない
年齢による変化はあります。ただし、身体機能を確認することで、どこが動きにくいのか、どこが働きにくいのかを整理できる可能性があります。
身体機能を確認するセルフチェック
クラブを買い替える前に、まずは身体の状態を簡単に確認してみることも一つの方法です。
- 以前より身体が回りにくくなったと感じる
- トップが浅くなった気がする
- 腕の力でクラブを振っている感覚がある
- 片脚立ちで身体が大きくぐらつく
- スイング後に腰や肩だけが疲れやすい
- 練習量を増やしても、飛距離や振りやすさに変化を感じにくい
3つ以上当てはまる場合、クラブだけでなく身体機能も確認する価値があります。
まとめ
クラブを買い替えること自体が悪いわけではありません。
ただし、飛距離低下や身体の回りにくさの背景には、股関節、胸郭、肩甲骨、体幹、足元などの身体機能が関係している可能性があります。
特に50代以降は、以前と同じように振っているつもりでも、身体の連動が変わっていることがあります。
道具を見直す前に、まず身体の状態を確認する。その視点を持つことで、今のスイングの課題を整理しやすくなります。
REBORNゴルフコンディショニングでは、ゴルフに必要な身体機能を確認し、施術とトレーニングを通じて動きの変化を見ていきます。
クラブを買い替える前に、身体の状態も確認してみたい場合は、詳細ページをご確認ください。
なお、自宅で簡単なセルフケアから始めたい場合は、無料セルフケアアプリも用意しています。
※体感や動きの変化には個人差があります。内容は医療行為や治療効果を保証するものではありません。身体に痛みや不安がある場合は、無理をせず専門機関へ相談してください。
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