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60代女性の膝痛・階段不安 階段がつらくなったら要注意60代女性の膝痛と下半身の筋力低下の関係 膝の痛みは、痛みそのものだけでなく、歩く量の低下、下半身の筋力低下、転倒や骨折リスクにつながる可能性があります。 階段の上り下りがつらくなってきた場...

50代女性の不調を整理 眠れない、痛い、疲れやすい。 このような不調を「更年期だから仕方ない」と片づけてしまうのは早いかもしれません。 50代以降の不調は、睡眠、痛み、活動量、筋力、気分の変化が重なって起こる可能性があります。 【眠れない、痛い...

50代以降の女性へ 腰痛や膝痛は、単に「年齢のせい」だけで起こるとは限りません。 筋力、関節の動き、姿勢、歩き方、睡眠、活動量の低下などが重なり、身体に負担が集まりやすくなる可能性があります。 【最近、腰や膝に違和感が出やすくなっていませんか...

「最近、膝や腰が気になる」 「立ち上がる時に違和感がある」 「肩が上がりにくい」 「以前より身体が重く感じる」 50代を過ぎると、このような身体の変化を感じる方は少なくありません。 そして多くの場合、 「年齢だから仕方ない」 「筋力が落ちたからだ...

この記事の結論 クラブを買い替える前に、身体の状態を確認する視点も大切です。 飛距離低下や身体の回りにくさは、クラブだけでなく股関節・胸郭・体幹・肩甲骨・足元の働きが関係している可能性があります。 飛距離やスイングの悩みは、クラブだけでなく...

皆さんこんにちは！ 千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。 梅雨が明け一気に暑くなり、夏本番となりましたね☀️ 1年も半分以上が終わり夏が終わればあっという間に年末になりますが、皆さんダイエ...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。 最近、本宮個人では対応させていただいているお客様のほとんどが痛み改善の方なので、ダイエットに関しては久々の投稿になります😁 今回ご紹介させていただくのは、...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の小林です。 さて今回は、『肩関節』について‼️ 肩周りには、さまざまな骨を繋いでいる関節がいくつか存在しています。 【肩鎖関節：けんさかんせつ】→肩甲骨と鎖骨を繋...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の宮﨑です。 『ドラえもん』 知らない方はいないでしょう。 強いジャイアンに加担することなく、小心で弱いのび太を助けるため、そして強くなってもらいたいと願い、いつも道具を使って...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。 今度こそ痩せる！と決意してダイエットを始めたものの、気づけばモチベーションが続かず途中で挫折…。 40代になると代謝が落ち、若い頃のようにすぐには痩せない。そう感じ...