千葉・稲毛駅から徒歩１分、30歳以上の大人女性の為の美痩せパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
超簡単ダイエット講座で前回まで
をお話ししました^ ^
まだ読んでいない方は、上記よりお読みください ^ ^
簡単にご説明すると
年齢を重ねるごとに身体のエネルギーの製造工場である【ミトコンドリア】が酸化(老化)することによって、代謝が下がり、
- 太りやすい
- 痩せにくい
- 疲れやすい
身体になってしまいます。
原因は【活性酸素】です👿
そのような身体の状態で、一生懸命ダイエットを頑張っても、努力の割には結果が出ず、しかも戻るのは一瞬なんです💦
という内容でした☝︎
そして、今回の超簡単ダイエット講座では
代謝の上げ方【デトックス編】
についてお話ししますね✨
代謝を上げるには
- 活性酸素の発生を助長する有害物質を排出させる【デトックス】
- 酸化したミトコンドリアの修復【オートファジー】
がポイントとなります💪
今回は【デトックス】について
人は、発生した酸化ストレスに対して、抗酸化能（活性酸素を除去する能力）が追い付かない状況になってしまうと、酸化ストレスがたまっていくんです💦
その原因には、心理的・肉体的ストレスもありますが、大きな要因として
- 紫外線や放射線
- 大気汚染
- タバコ
- 薬剤(農薬)
- 金属
- 食品添加物
- 酸化された食べもの
などを日常的にとることが挙げられます。
それらをきちんと排泄(デトックス)することが大切になります。
有害物質をデトックスさせるには
- 低温サウナ、陶板浴、岩盤浴
- ファスティング
がオススメです。
次のミトコンドリア酸化の改善に関しては、明日のブログでお話しします❗️
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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