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千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   この度はLINEにご登録いただきありがとうございます。 ここから各カテゴリーを見ることが出来ますので、ご興味のあるカテゴリーをぜひご覧くだ...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、筋膜リリース「REBORN」の本宮です。   夕方の冷え込みがキツくなり肩や腰の痛みを訴える方が増えて来ています。 本日お越しになられたSさんも1ヶ月ほど前から右肩が痛みだし、動かすのも痛くなってしまったとのこと。 ...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   皆さんダイエットというと糖質制限がパッと思い浮かぶかと思います。 しかし、ダイエットをする上で結構見過ごされているのが『加工食品』です...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   前回は砂糖の悪影響についてお話ししました。 アラフォーダイエットに必要な食事改善【砂糖編】   そして今回は【小麦(グルテン)】につい...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   40歳を超えた辺りから代謝が下がって痩せづらいと感じる方も多いと思います。 今回からはアラフォーダイエットで必要な食事改善について、避け...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   11月も中旬に差し掛かり今年の終わりもあっという間に来てしまいますね💦 皆さん今年1年も昨年同様にたくさんの脂肪と有害物質を身体に...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   REBORNでは、本日も朝から運動初心者から元日本代表アスリートまでたくさんの方がレッスンにいらっしゃいました。 ダイエットを始めたいけど運...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   ファスティングも終わり待ちに待った回復食ですね。 でも、ちょっと待ってください。 回復食を失敗するとファスティングが失敗してしまいます&...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   今回は前回に続いて『ファスティング本番の過ごし方』についてお話しします。 準備食の過ごし方についてはこちらをご覧ください   ファス...

千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。　   自粛生活が長引き、コロナを言い訳にして❓(笑)太ってしまった方も多いと思います。 そう言えば友達がファスティングで痩せたって言って...