千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の小林です。
REBORNではボディメイク、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上といった目的でお越しいただいておりますお客さまもいらっしゃいます🙂
どんな目的の方にもREBORNでおこなっています『寝ながらの機能改善トレーニング』は必要な筋トレであることをお伝えします‼️
今回はボディメイク(メリハリのある身体づくり)
お尻をひきあげたい、くびれをつくりたい、太ももをひきしめたい、猫背を改善したいなどのご要望が多いです。
機能改善をしないまま筋トレをおこないますと、得意な筋肉ばかりが働き、効かせたい筋肉に効果がでません。
例えば、お尻の筋トレは股関節、骨盤の働きが重要なポイントになりますが、股関節が硬いとうまくいきません。
そこで股関節の動き(可動域)がでるように機能改善での筋トレをおこないます。
どの筋肉を機能改善するかは体験の時に😁
又、人それぞれ身体の使い方には癖があり、得意な筋肉ばかりが働きやすくなってしまっているんです。
反対にサボっている筋肉を働かせることが機能改善であり、ボディメイクの効果を確実に上げてくれる近道なのです。
長い年月、機能不全のままにしていた筋肉ですから、地道に筋肉を鍛えていくことで本来の機能として働いてくれるようになります。
誰もが効果や身体の変化を早く感じたいですよね。
長い間、頑張って筋トレをしてもイマイチ身体の変化を感じられないとモチベーションも下がってしまいます。
効果的に身体を変えるには機能改善トレーニングは欠かせない筋トレなのです‼️
ご興味がある方は体験トレーニングでお待ちしております✨
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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