千葉市稲毛のパーソナルトレーニングジムREBORNの本宮です！
あっという間に8月下旬になり今年も4ヶ月程度で終わってしまいますが、ダイエットは順調でしょうか？
前回は、ダイエット成功の秘訣に関してお話しさせて頂きました^ ^
今回は、ダイエットに運動は必要か❓についてお話しさせて頂きます。
皆さんは
- 食事制限なし
- 運動なし
- 食べながら痩せる
という夢のようなダイエット法があるのをご存知でしょうか❓
ご興味のある方は、ぜひご自分で調べてみてください☺️
その一方で、全国にたくさんあるダイエットジムの中で、
- 食事制限なし
- 運動なし
- 食べながら痩せる
と謳っているところはどこもない事はご存知でしょうか❓
あれ❓おかしいですね（笑）
ダイエットのプロはそんな事言ってないんですよね❓
理由は簡単です❗️
それでは結果が出ない(出づらいor維持できない)からです。
これは、身体の代謝のメカニズムを知っていれば、運動なしでそれを維持することがいかに難しいかを知っているからです。
簡単に説明すると、身体の代謝を司るエネルギーの製造工場と言われる【ミトコンドリア】は筋肉に多く存在しています。
そこで、皆さんが減らしたい脂肪はエネルギーに変わるのですが、運動せずに年々筋肉量を落としていくと、製造工場も減っていきますので、痩せづらくなり、体力も免疫力も低下します。
もっと詳しい内容を知りたい方は下記をご覧ください✨
ただ単に体重を落としたいだけの方は、置き換えやツボ的な方法がいくらでもあるので、ぜひ探してやってみてください^ ^
でも、筋肉を減らさないようにしながら、引き締まった見た目も健康も手に入れたい方は、ぜひ筋トレを並行して行ってください💪
間違っても、甘い言葉に誘われて自分のしk身体を壊すような間違ったダイエットはしないように、正しいダイエット知識を身につけましょう。
※あくまでイメージです（笑）
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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