千葉・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
今日は腸内細菌のお話しです。
最近、腸内環境を整えるということで空前の乳酸菌ブームです。
ヨーグルト、チョコレート、清涼飲料など数えたらキリがありません。
中には、乳酸菌が入っているのに腸内環境を悪化させる酸化防止剤や保存料などの添加物が大量に入っているものがあり、プラスどころかマイナスではないかという商品もたくさんありますが（笑）
腸内細菌の働きとは
そもそもなぜ健康のために腸内環境を整えるのでしょうか？
それを理解するにはまず腸内細菌の働きを理解する必要があります。
腸内細菌は、宿主(動物)の腸に棲みつき宿主が食べたものから、宿主に必要な
- アミノ酸
- ビタミン
- ホルモン(セロトニン・ドーパミンなど)
- 免疫刺激物(ガンやアレルギーに対抗する物質)
- 酵素
などを作っています。
また、腸管内にバリアを張り巡らせ、細菌の侵入を防いだり(免疫作用)するとも言われています。
そしてその腸内細菌は
- タンパク質分解菌群(肉からアミノ酸)
- デンプン分解菌群(デンプンから糖)
- 油脂分解菌群(油からコレステロール・エネルギー)
- セルロース分解菌群(野菜からビタミン)
の細菌の塊(コロニー)を形成しています。
特にセルロース分解酵素は人間の身体(膵臓)からは出すことができませんので、この働きがないと野菜からビタミンを吸収出来ないんです。
なので、【野菜が大事】と言って野菜を一生懸命食べたり、野菜ジュースや青汁を飲んでも、腸内細菌がないと栄養として吸収することができません。
腸内細菌を減らす現在の食生活
しかし、現在この腸内細菌はどんどん減っていき危機的状況にあります。
その理由は現在の食生活にあります。
保存料や農薬、抗生物質・消毒により腸内細菌が減っていってしまっているのです。
保存料は腸内細菌の増殖を抑えます。
加工食品や冷凍食品(冷凍のマグロなども・・・)も次亜塩素酸(殺菌・消毒のため)につけてから凍らせますので、腸内細菌を殺してしまいます。
（アルコール摂取も同様ですよ笑）
これでは、いくらバランスの良い食事を摂っても、サプリで補っても・・・。
乳酸菌は本当に大事？
腸内細菌が大事なのは分かったし、減ってしまっているのも分かった。
だから乳酸菌をたくさん摂ることが良いのか？？？
そう話は単純ではありません。
よく腸内細菌は、
- 善玉菌
- 悪玉菌
- 日和見菌
に分類され、その比率は２：１：７が理想と言われています。
しかしこれは、腸内細菌全種類を把握しているわけではありません。
現在研究でわかっているのは、たった数％と言われています。
たった数％の菌たちを善玉・悪玉・日和見と言っているんです（笑）
そして、たった１種類(R1/L21/シロタ株など)の乳酸菌を摂ってバランスを保ちましょうといっているわけです。
特に生きたまま腸に届く乳酸菌や納豆菌などの強い菌は要注意です。
乳酸菌は、１種類が多くなり強くなると他の細菌を殺してしまいます(これを利用してお酒を作ります)
納豆菌も同様に強すぎるため酒蔵・味噌蔵・酵素ドリンク製造工場の方々は絶対に食べません(禁止されています)。
これは納豆菌が樽に入ってしまうと中の菌バランスが崩れ製品にならなくなってしまうからです。
重要なのはバランスの良い菌を摂ること
上では単一の菌を摂ることのリスクについてお話ししました。
腸内細菌は、乳酸菌が大事なのではなく、バランスが大事なのです。
昔は、土壌の中にもたくさんの土壌菌がいてそれを野菜と一緒に食べ、菌を維持していました。
しかし、今は農薬・化学肥料によって土壌の菌も少なくなるし、殺菌・除菌ブームで増えるどころか、減る一方です。
そこで、現在私たちが自分の身体で試しているのが、土壌から抽出したベストバランスの有効腸内細菌群で大豆を発酵させたサプリです✨
それを2ヶ月飲んだ体感で言うと
- 便の色が変わった
- アレルギーがおさまった
- 子供の腹痛症状が改善した
- 朝起きた時の口のネバネバが無くなった
です^ ^
そしてついにそのサプリをREBORNオリジナル商品として発売します❗️
その名も【Soil】です⭐️
販売価格：5,500円(税込：約1ヶ月分)
特にファスティング後の腸内は良い意味でリセットされますので、その時点でこのサプリを摂ることで腸内環境を劇的に改善できると考えています。
腸内細菌をしっかり補うことにより、【健康＆ダイエット】両方への効果が高まります✨
このような方におすすめ
- 便秘症
- アレルギー
- よく体調を壊す
- お腹が弱い
- 常に疲れやすい
一部のクライアントにはお話をしていますが、レッスン時に改めてお話しさせていただきます^ ^
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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