千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の小林です。
非常に暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
最近は暑さに加えて、ゲリラ豪雨、地震などにより大きな被害が日本中で相次いでいます😞
何か地球環境がおかしなことになっているような状況ですね💦
引き続き、体調、身の安全にお気をつけてお過ごしください。
さて今回は私が担当させて頂いてるお客様Iさん(50代、女性)のご紹介です🙂
Iさんは今年の1月にダイエット目的で1ヶ月のダイエットコースにご入会くださいました。
しかしコース半ば、持病である喘息の影響で肋骨にヒビが入ってしまい、中断せざるを得ない状況になってしまいファスティングを行うことができませんでした💦
先月に無事回復されたとのご連絡をいただき、4ヶ月ぶりにお越しくださりトレーニング、ファスティングを再開いたしました😁
そして久しぶりに体重測定をしてみると、スタート時からなんと-4,8kg(7/01)も減量されていました🤔
喘息により肋骨を痛めて食事を思うように摂れていなかった訳ではなく、中断期間も食事バランスを心がけて、小麦製品や添加物などをなるべく控え、食べるものを意識されたようです。
↑ご報告いただいた食事内容の一部になります🙂
ダイエットは食事9割といいますが、食事改善で見事に体現されましたね。素晴らしいです😁
先日ファスティングも順調に行うことができ、デトックスもバッチリされてトータル-6kg(7/12)の減量です👏
Iさんはこれまで、朝、昼とパンなどの小麦製品、添加物などの加工食品を食べる傾向がありましたが、なるべく控えるように意識されました。
これからも身体にとって何を取り入れていくかが重要になりますし、このダイエット期間で食への意識が変わっていただけたのが嬉しいです😁
トレーニングの方でも引き続きしっかりサポートさせていただきますので、更なる健康体を目指して頑張っていきましょう💪
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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