vol.3【代謝が下がる仕組みと改善させる方法】

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。

第３回目は食事のお話しに続き、代謝のお話です。

Day3【代謝低下の仕組みと改善方法】

今回は、代謝のメカニズムと代謝が下がる仕組み、それを改善させる方法についてお話ししていきます！

代謝のメカニズム

皆さんはよく

・代謝が下がって太ってきた
・代謝が下がって痩せられない

というフレーズを聞きませんか？

REBORNは、40歳以上が9割を占めるダイエットサロンなのですが、無料カウンセリング時に皆さんがおっしゃるフレーズがこれなんです。

では、代謝ってそもそも何を指して代謝と言うのでしょうか？

まずは代謝を具体的に下記の図をご覧ください！

皆さんが食事から摂った糖質や脂肪は、ミトコンドリアというエネルギーの生産工場に運ばれます。

そこで、酸素を使い爆発させ熱をエネルギーに変換する事をエネルギー代謝と言います。

つまり、このミトコンドリアの働きが代謝を左右するんです！

このミトコンドリアの機能が低下すると代謝が下がり、摂った糖質や脂肪がうまく使えなくなり

• 太る
• 痩せにくい
• 疲れやすい

と言う状態になります。

代謝が下がる原因とは？

では、ここからは代謝が下がる原因をご説明していきますね！

代謝が下がる原因は主に２つあります。
１つは先日お話した代謝酵素の不足（消化酵素の無駄使い）です。
そして、もう１つが【ミトコンドリアの酸化】です。

これを老化と呼ぶのですが、原因は活性酸素です。

この活性酸素によってミトコンドリアが酸化して機能低下が起こります。

活性酸素の原因は、身体に溜まった有害物質です。
皆さんは普段たくさんの有害物質を身体に日々取り入れています。

有害物質とは

• 添加物
• 農薬
• 環境ホルモン
• 重金属

などです。

これらを身体に取り込む事で活性酸素を発生させ、ミトコンドリア機能を低下させてしまうんです。
よくある糖質制限や置き換えダイエットは、このミトコンドリア機能を改善させることは出来ません。
つまり、太ってしまったり、痩せにくくなってしまった原因の根本には、アプローチできない対処法なんです。

ミトコンドリア を活性化させる方法

では、酸化して機能が低下してしまったミトコンドリアを改善させる方法とは何でしょうか？

答えは

ファスティング

です。

ファスティング中は、ファスティング専用ドリンクを飲むのですが、このドリンクは消化をほとんど必要としない状態で、必要な栄養素を身体に取り込むことが出来るんです。

結果、普段皆さんが大量に無駄使いをしている消化酵素が抑えられ、代謝にまわすことが出来ます。
その酵素を使い、身体に取り込まれた有害物資の排出（デトックス）や身体の古くなったミトコンドリア新しく再生したり、増やしたりするんです。

ファスティングを繰り返すと古くなった身体中のミトコンドリアがどんどん生まれ変わって行くので、代謝がアップし、痩せやすい＆リバウンドしにくい身体になっていくのです。

そこに、きちんとした筋トレを行う事で、引き締めながら体重を落としていくことが可能になります。

 

次回は、REBORNのダイエットプログラムを体験された方の衝撃ビフォーアフターをご紹介させていただきます。