千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の小林です。
だいぶ暑さが増してきましたね☀️気圧の変化などにより体調を崩される方が最近また多くなってきたように感じます。食事バランス、睡眠の確保、適度な運動を心がけてお過ごしください。
さて今回は私が担当させて頂いてるお客様Tさん(50代、女性)のご紹介です🙂
Tさんは学生時代までバドミントンをやっていたようですが、運動はそれまでで、長い間、身体を動かすことをしてこなかったようです💦
そんな運動不足や日頃のデスクワークなどにより下半身の血流不全が原因で足が重だるく辛い状態にまでなってしまっていました。
そこを1番に改善したいという目的で今回トレーニングの体験にお越しくださいました。
運動は久しぶりということで動けるか不安な気持ちではいましたが、血流促進に効果的なBFRトレーニング(血流制限トレーニング)や普段使えていない筋肉(さぼり筋)にアプローチする筋トレを軽い負荷で行いました。
体験後、効果を感じて頂きご入会くださり、現在週1回ペースでトレーニングに通ってくださっています。
通いはじめて3ヶ月経った先日、足の状態をお聞きしたところ「あーそういえば、だいぶ重だるさがなくなりました」とこれまで辛かったことを忘れていたかのようにおっしゃっていました😅
痛みや不調を感じなくなればいつの間にか辛かったことなど簡単に忘れてしまうものですね😁
適度な運動を習慣化していくことが今後の健康維持につながっていきますので、Tさん引き続きトレーニング一緒に頑張っていきましょう💪
「いろいろ試しても痛みや不調が改善されない」という方は原因となっている筋肉(さぼり筋)を鍛えましょう‼️それが根本改善になります。
REBORNでは痛みの原因となるさぼり筋をつきとめ適切な負荷でその筋肉を鍛えていきます。
運動することに抵抗を感じてる方、何からやっていいのか分からない、痛みがあって運動する気になれないなどお持ちの方はREBORNの運動療法で何かのお役に立てるかと思いますのでご連絡ください。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
コメント