千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の小林です。
今年こそは『ダイエット』するぞ‼️と新年を迎えた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
早速、実行され頑張られている方は素晴らしいですが、今年こそはと意気込んではいたものの、未だにエンジンがかからないでいる方へ。
新年明けたと思ったら、もう2月。月日が流れるのはほんと早いですし、薄着になる季節もあっという間ですね❗️
4月には新たな新生活をスタートされる方やお子様の入学式といったイベントに参加される親御さんもいることでしょう。
一生の思い出として残る記念写真をご家族で撮る機会も増え、写真に映る自分の姿に後々、驚愕しないように大きな一歩をいますぐ踏み出しましょう‼️
今回はREBORNでおこなっていますダイエットについて❗️
『ダイエット』で連想されるのは食事制限、運動ではないでしょうか？
肥満の原因は過度な食べ過ぎ、運動不足であることは間違いありませんが、食事制限、運動を試みてもいっこうに痩せないという方もいらっしゃいます🤔
ここでダイエットに欠かせない『代謝』について考えなくてはいけません。
よく代謝が悪くなったといいますが、この “代謝ってなんでしょう？”
代謝とは、食事によって得た栄養と呼吸によって取り込んだ酸素を使って、生命に必要なエネルギーを体内でつくる化学反応のこと。といいますが、
いまいちピントこないですよね⁉️
37兆個あると言われる私たちの細胞内には『ミトコンドリア 』という小器官があります。
このミトコンドリア は唯一、身体の脂肪を燃やしてくれる言わば、『発電所』のような役割をしてくれている器官です。
『ミトコンドリア＝発電所』は筋肉に多く存在し、稼働することで脂肪はどんどん燃えてくれますが、、、。
なかなか痩せずらくなってしまった身体は、筋肉低下によりこの発電所の数が減り、加齢によって発電所の老朽化(錆び)が大きな要因なんです。
REBORNでは、このミトコンドリア ＝発電所の再生をする為『ファスティング』を取り入れています。
ファスティングをすることで、この老朽化してしまったミトコンドリア＝発電所を再生し、再び稼働するようになります。
又、ダイエットに必要な運動ですが、身体を動かすことじたいに抵抗を感じ、自信がない方もいらっしゃることでしょう。
イメージされてる激しい筋トレとは違い、REBORNでおこなっています機能改善トレーニングは寝ながらの筋トレになりますので、運動に自身のない不安を感じる方でも安心しておこなえる筋トレです。
そして筋肉低下をしている(サボっている筋肉)を鍛えていきますので、ミトコンドリア＝発電所の数を増やすことにつながります。
更に、普段使っている硬い筋肉(頑張っている筋肉)は血流の流れが悪くなっていますので、サボっている筋肉が機能改善することで、硬い筋肉は緩み、血流の改善にもつながります。
ダイエットには冷えや血流の悪さは大敵です。全身に栄養や酸素を運んでくれるわけですから。
ファスティングによってミトコンドリア=発電所の再生、機能改善トレーニングによって発電所の数を増やし、血流の改善をすることで発電所がより活性化され、余計な脂肪がどんどん燃えてくれるような身体へと導きます。
エンジンがかからないでいる方の中には、これまでのダイエットでの苦い経験や失敗もあることでしょう。最後のダイエットをREBORNで成功させましょう。
ファスティングや機能改善トレーニングについてもっと詳しく知りたい方は、是非カウンセリングにお越しください。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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