千葉・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで鍛えるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
今週もたくさんの方のファスティングサポートさせていただきました✨
当然皆さん大成功でした（笑）
今回紹介させていただくのは、以前自己流ファスティングで地獄を見たJさんアラサーママです。
REBORNには、過去に
- 自己流ファスティング
- エステサロンでのファスティング
で
- 酷い空腹感
- 頭痛
- ふらつき
などの症状が出て辛かったという方のまあまあいらっしゃいます💦
自己流でファスティングを行うと当然ですが、サロンなどでドリンクを購入して行ったとしても、指導者の知識がないと
「好転反応ですので、我慢してください^ ^どうしても辛かったら中止しましょう」
と言われてしまったとの話もよく伺います💦
そして、Jさんも自己流ファスティングで大変な思いをされたようです。
最初にファスティングのお話をした時も
「とにかくフラついて、冷や汗で力が入らなくなってしまって出勤する前にオーエスワンを買って飲みながら出勤しました💦」
と当時の感想を話してくださいました。
しかし、今回私のサポート受けて4日間のファスティングにリベンジして頂きました✨
そして、先日無事4日間のファスティングを終了され、ご感想をくださいましたので紹介させて頂きます^ ^
準備食２日 ファスティング４日 回復食４日計１０日のファスティングが終わりましたー！
人生2度目のファスティングはビックリするほど辛くなく、このまま食べずに生きていけるんじゃないかと思うほど通常の生活を送ることができていました✨前回、無知のまま、ネットで購入して1人でトライしたファスティングは、空腹とフラつき、冷や汗や力が入らないといった地獄のような１週間だったのでもう2度とやりたくないと思ったのを覚えています😂笑
今回のファスティングで唯一
辛かったことは、カフェインをやめたことによる頭痛。
無意識にカフェインを毎日とり続けカフェイン中毒になっていたんですね…
でもその頭痛の悩みも
相談するとすぐに対処法を教えていただけたので助かりました🙇♀️🙇♀️そして心配だった筋力の低下は
これがなんと筋力upの体脂肪downという嬉しい結果に💪🏾
ファスティング中にも軽い有酸素を勧めていただきましたので、自転車や自宅で筋トレを！！効果抜群でした！ファスティングには色々な効果があると思いますが私が感じたことは
#よーく眠れる #毎日熟睡
#お風呂の時間が幸せ #食事の時間をお風呂の時間に
#身体にいいものを食べたい #素材の味を大切にです☺️
オーガニックなものを買ってみたり
フレッシュなフルーツやお野菜を食べたり
お花を新調してみたり思考も嗜好もリセットされました
これが1番のメリットでした😽１日の過ごし方や、ファスティングによる身体の状態、効果を毎朝ご連絡いただけたのもすごく心強かったです！
サポートありがとうございました！！
またぜひお願いします☺️
Jさん嬉しいご感想頂きありがとうございました✨
ネットで安いドリンクを購入し自己流でファスティングを行うのも良いですが
- ふらつき
- 強い空腹感
- 頭痛
などに悩まされたら、ファスティングを中断しなくてはならなくなりますし、2度目のファスティングはやらなくなってしまいます💦
そうならないために、ぜひ一度はファスティング指導者の下でファスティングを行ってみてください💪
現在、ファスティングモニター募集中です！
【3日間ファスティング】
通常33,000円→27,500円
【5日間ファスティング】
通常44,000円→38,500円
本日は最後までお読みくださりありがとうございました。
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