千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の宮﨑です。
『ドラえもん』
知らない方はいないでしょう。
強いジャイアンに加担することなく、小心で弱いのび太を助けるため、そして強くなってもらいたいと願い、いつも道具を使って助けてくれる… そんな存在でしょうか。
REBORNもなんだか似てるなーと思い、ブログにしてみました。
さて、REBORNで行っている痛みがあっても改善出来る”寝ながらトレーニング”について。
体は一つの筋肉だけを使っているわけではありません。
いろいろな筋肉が助け合って体を動かしています。
しかし、右利き•左利きがあるように、人はどうしても使いやすい部分を無意識に選択してしまう傾向があります。
そのバランスの崩れが、痛みの原因になることがあるのです。
例えば、右足を骨折したとしましょう。
本来2本の足で体を支えていますが、右足の分まで補うため、左足は今まで以上に頑張らなければいけません。
初めのうちは頑張れますが、次第に左足はどんどん疲弊し痛みが出てきてしまいます。
この場合、右足の骨折を治して前と同じように動けるようになれば、両方の足で自分の体を支えられるので左足の負担は減り、痛みも改善されて普通に歩くことが出来ます。
これは、筋肉でも同じことが言えます。
筋肉の一方が疲労したり弱くなったりすると、協力し合っている他の筋肉は頑張ってくれますが、その代償として様々な場所に痛みが出てきてしまいます。
また、年齢を重ねるほど使いやすい筋肉は脳にインプットされてしまい、使えない筋肉に指令を出すのが難しくなるのです。
その結果、健康のつもりで運動していても効かせるべきところに効かせられず、やればやるほど痛めたりケガをしやすい状態に…
特に今痛みのある方は他の筋肉を過剰に使ってしまう傾向があるので、そのようなことが起こりやすくなります。
REBORNでは、お客様それぞれの使えてない筋肉と使い過ぎてる筋肉を見極め、使えない筋肉のみにアプローチしていきます。
弱い筋肉を鍛え（強くさせ）ることで
→ 頑張っ（強がっ）ていた筋肉をこれ以上、強靭にならないようする
→ 筋肉のバランスを整えさせ、痛みのないいつまでも動ける体を作り上げる（平和な社会）
そのサポートをするだけなのです。
アニメ『ドラえもん』に例えるなら、のび太が強くなればジャイアンからイジメられることなく、その手助けとしてドラえもんがいるわけで、REBORNはその『ドラえもん』の存在でいたいと思っているのです。(もちろんのび太が強くなったら『ドラえもん』の話は面白くないのですが笑)
それは、今痛みがなく独自でトレーニングを頑張っている方も同じで、今痛みがなくても頑張る筋肉が過剰にあることで、今後そのリスクがあることも知ってもらいたいな、と。
ドラえもんみたいに道具が出てくる四次元ポケットはありませんが、悩みをサポートするポケットの中はいろいろ隠し持っています！
「ドラえも〜ん」と言う前に、「リボ〜ん」とポケットの中を探ってみませんか？
体験も行っておりますので、是非お問い合わせください‼️
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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