ダイエット

2023年10月24日2023年11月24日

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の小林です。

10月も終わりにさしかかり、肌寒く秋を感じる季節となりましたね🍁秋の風物詩といえば紅葉ですね。地元近くの絶景スポット(ひたち海浜公園)のコキアが見頃みたいですのでまだ見てない方は一度見られてはいかがでしょうか🙂緑のコキアは見ましたが赤色のコキアの方が良さそうです(笑)

そして、秋といえばもうひとつ食欲の秋。過ごしやすい季節である秋は、旬を迎える食材が多く食べる機会が増すことからそう言われてるみたいだとか🤔食べるという行為は生きていくためには欠かせないものですね。さて今回は食べる行為とは対極にありそうな「ダイエット」についてです。

ダイエット＝減量ですが、ダイエット方法にもテレビ、雑誌、ネットなどから色々なものを目にしますね。話題、流行りのダイエット方法など興味本位で試された方も多いのではないでしょうか。どの方法が良いか、悪いかは別として、減量することだけに執着して過度な食事制限や断食などをして体調を崩してしまったり、不健康な痩せ方をしてしまっては意味はないですよね。我流でダイエットを行うにしろ、痩せるメカニズムを知ることが大事ですし、偏った食事制限はリバウンドに落ちやすいです。食事の量を減らせばいいというものではなく、食べながら痩せることが理想ですよね。

年齢とともに代謝が悪くなったせいか若い時と比べて食べる量は大して変わらないのに体重が落ちにくくなってしまったということはよく耳にします。ここでは身体の細胞が大きく関係していることだけお伝えして、お近くのジムなどプロの指導者のカウンセリングを受けに行かれることをお勧めします。食べる行為は一生付き合っていくものです。食べたいものを我慢してストレスが溜まるような食事制限ではなく食事改善を身につけて一生使えるダイエット方法を手に入れてください。

今年も残り2ヶ月となりました。今年こそは「痩せるぞ」と思ってはいたのになかなかエンジンがかからずついついあとのばしにしてしまっている方、過去のダイエットで何回もリバウンドを繰り返し諦めてしまっている方、自分を責めずに最後のダイエットを成功させるための準備期間だと思って、いま一度情報収集をして自分に合ったダイエット方法、ジムをお探しください🙂

本日も最後までお読みくださりありがとうございました

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

アラフォー＆アラフィフ以上のパーソナルジムといえば！
千葉市稲毛のパーソナルトレーニングジム「REBORN」
他