千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
REBORNでは、毎月たくさんの方がファスティングを行っております。
ファスティングを6年前に導入して以来、1000名以上のファスティングのサポートさせていただきました。
現在では、REBORNのクライアントさん以外にも他のサロン様や治療院のユーザー様のファスティングサポートさせていただいています。
そんな中でファスティング中【腰が張る】【腰が痛くなる】という質問やお問い合わせをいただきます。
先日もサポートをさせていただいているサロンのお客様で、「3日以上のファスティングを行うと腰が痛くなると言われましたが、どのように対応したらよろしいでしょうか？」と質問を受けました。
その前にファスティングと腰痛って関係あるのでしょうか？
実は深く関係しているんです。
ファスティング中に肝臓に負担がかかり炎症を起こすため、背中の張りや痛みが出てしまうんです。
ファスティング中に腰痛が出る方の特徴は
- コンビニやインスタント食品、スーパーの惣菜を普段からよく食べている
- スナック菓子、添加物の多い食品を好む
- 薬をよく飲む
- お酒をよく呑む
- 脂肪肝
など、肝臓に負担がかかり【肝臓疲労】を起こしている方です。
その場合の対処法は
- 肝臓を温める(カイロを貼る、岩盤浴、半身浴)
- 水素吸入や水素風呂に入る
です。
REBORNのクライアントさんには専用サプリをお渡しするので、そのようなことは全くないのですが、サプリがない場合は上記のような対応を取っていただくとかなり楽になります。
現在ファスティング中の方、過去に痛みが出てファスティングを躊躇している方はぜひ参考になさってください✨
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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