千葉・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで鍛えるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
すっかり春の陽気になりましたね🌸
春は出会いの季節でもあり別れの季節でもありますね^ ^
外の環境が変わる時期ですが、皆さんの身体の中はどうでしょうか？
昨年1年外出自粛＆リモートワークで、脂肪・酸化した油や添加物などをかなり溜め込んでいるのではないでしょうか？
コロナも完全に収束したわけじゃないので、春なのになんとなく心がスッキリしないと思いますが、スッキリしないのそれだけでなく、皆さんの身体がいろいろ抱えてしまっているからということもかなり影響しています。
スッキリとした心で春を迎えるには、心も身体もスッキリしましょう💪
そこで、オススメなのが【ファスティング】です✨
ファスティングを行うことで、有害物質や酸化した油などのデトックス・脂肪の減少(ダイエット)・内臓を休め修復(代謝・機能の改善)でき、身体の疲れが取れるだけでなく心もスッキリします✨
実際にファスティングを行ったかたの声をご紹介します^ ^
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準備食２日 ファスティング４日 回復食４日計１０日のファスティングが終わりましたー！
人生2度目のファスティングはビックリするほど辛くなく、このまま食べずに生きていけるんじゃないかと思うほど通常の生活を送ることができていました✨前回、無知のまま、ネットで購入して1人でトライしたファスティングは、空腹とフラつき、冷や汗や力が入らないといった地獄のような１週間だったのでもう2度とやりたくないと思ったのを覚えています😂笑
今回のファスティングで唯一
辛かったことは、カフェインをやめたことによる頭痛。
無意識にカフェインを毎日とり続けカフェイン中毒になっていたんですね…
でもその頭痛の悩みも
相談するとすぐに対処法を教えていただけたので助かりました🙇♀️🙇♀️そして心配だった筋力の低下は
これがなんと筋力upの体脂肪downという嬉しい結果に💪🏾
ファスティング中にも軽い有酸素を勧めていただきましたので、自転車や自宅で筋トレを！！効果抜群でした！ファスティングには色々な効果があると思いますが私が感じたことは
#よーく眠れる #毎日熟睡
#お風呂の時間が幸せ #食事の時間をお風呂の時間に
#身体にいいものを食べたい #素材の味を大切にです☺️
オーガニックなものを買ってみたり
フレッシュなフルーツやお野菜を食べたり
お花を新調してみたり思考も嗜好もリセットされました
これが1番のメリットでした😽１日の過ごし方や、ファスティングによる身体の状態、効果を毎朝ご連絡いただけたのもすごく心強かったです！
サポートありがとうございました！！
またぜひお願いします☺️
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最初にファスティングのお話を聞いてみると前後トータルで10日程の禁酒期間が必要と聞いたので、私は無理だな出来ない！としか思わなかったです。３０年近く毎日の晩酌が習慣でしたから…
けれど結果デキちゃいました！アルコールを飲まなくても大丈夫な自分に驚きました😭初日は空腹感をしっかり感じて！なかなか眠りにつけなかったです😅
２日目、目覚めると空腹感は無くなっていて身体は軽く感じ、仕事で歩きっぱなしでしたが疲労感もなく１日気持ち良く過ごしていました。
3日目、目覚めから身体も気持ちも前日を上回る軽い感覚でした！あと仕事で集中力が切れずに頭が良く回っていた感覚がありました😏
４日目、2日目と3日目が楽チンだったので１日延長しました😙４日間のファスティングから１ヶ月半になりますが、以前は毎日感じていた疲労感が気にならなくなって身体も気持ちも軽やかです♪
それから食事の質を意識して食べられるようになったら食後のおやつ的な物や間食もほぼ欲しなくなり、あってもちょっとの量で満足出来ています。
それから高校生の娘から『え？お母さん今日、肌綺麗』と素っぴん肌を誉められ出したのはファスティング後２週間たった頃だったでしょうか。これもファスティングの効果だっんですね！その後も私の顔を時々ガン見しては肌綺麗じゃん！と言ってくれています☺️
年齢的にも習慣を変えなきゃと思ってみたり、友人や家族との会話にも必ず出てくる健康話題…ですが色々言い訳つけて毎日晩酌してました。
たった数日間のファスティングを機に習慣を直ぐに変えられたのは、なんと言ってもダルさを感じ無くなって身体が軽いことです！これは手放せません！
本宮さんがファスティングのお話しをしてくれた時には、私は禁酒ムリなんでとブーブー色々言っていた覚えがあります…諦めずにファスティングを薦めてくれて、感謝ですぅ😭
ありがとうございました🙇♂️
次回のファスティングでは、また、どんな変化が体験できるのか楽しみです♪今後ともご指導、どうぞ宜しくお願いします🙇♂️
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いかがでしょうか^ ^
ご紹介したものはほんの一部ですが、これ以外にも血圧が正常になったり
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身体の中から元気な状態になり、心も身体も軽くなります⭐️
この感覚を1人でも多くの方に味わって頂きたいと思い今回ファスティングモニターを募集させて頂きます❗️
応募条件は
- ファスティングのご感想をLINEで頂ける方
- ウエストなどのボディラインのビフォーアフターを頂ける方
となります。
価格ですが
【3日ファスティング】
通常価格33,000円(税込) → 27,500円(税込)
【5日間ファスティング】
通常価格38,500(税込) → 33,000円(税込)
ぜひこの機会にファスティングの素晴らしさを知って頂き、過去の重い身体とサヨナラして、新しい心も身体も軽くなった身体を手に入れましょう💪
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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千葉でファスティングダイエットといえば！
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