千葉市稲毛のパーソナルトレーニングジムREBORNの本宮です！
REBORNでは最近ファスティングのご依頼が増えて来ております。
7年前にファスティングの指導者ライセンスを取得して以来、2000名以上のファスティングをサポートさせて頂きました^ ^
ファスティングはダイエットのイメージが強いのですが、ファスティングの本来の目的は
デトックスと代謝サイクルの改善
です。
そしてファスティング中は脂肪(ケトン体)がエネルギーのメインとなるので結果的に脂肪も落ちるのです✨
代謝サイクルの改善のメカニズムやファスティングのやり方に関しましては、下記ブログに細かく記載していますので、ぜひご覧ください💪
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また最近はTVの影響で、ファスティングは宿泊施設でやるもの❗️という認識を持っている方も多いのですが、ファスティングは今、家で気軽に行うものになっています^ ^
REBORNのHPにも【千葉 断食道場】で調べてたどり着く方がかなりいます。
断食道場や宿泊施設でファスティングを行うメリットは
- 環境を変えファスティングを強制的に行う環境に身を置くことができる
- 他の参加者達と共有できる
- エステやヨガなど
というのが挙げられるかと思います。
しかし、ファスティングを正しく行ったり、ファスティングの効果をしっかり出すとなるとデメリットもかなり多いと私は考えます。
- 金額が高い(1泊10,000円程度)
- 1週間程度隔離が必要
- 一人ひとりにカスタマイズが出来ない(好転反応の出方は人それぞれ)
などです。
まずは金額です。
ファスティングをしっかりとこなすには最低3日間は必要となりますが、その前後に【準備食と回復食】があります。
そこまで全てこなしてファスティングですので、宿泊形式でしっかりやるとなるとそれなりにコストがかかってしまいますね💦
期間的には約1週間程度を見ないといけませんので、会社勤めの方はほぼ不可能です。
さらには、頭痛やだるさ、吐き気、ふらつきなど一般的に好転反応と呼ばれる症状は、その方の生活習慣に寄るものが大きいので、出方も度合いも人それぞれです。
そのため、好転反応を極力出ないようにファスティングに入るためには、ファスティングの準備食の期間がキーポイントになりますが、拘束期間や金額面、たくさんの方が参加される都合上、その方に合わせたカスタマイズが難しいのではないかと考えます。
REBORNでは、ファスティング前にしっかりとファスティングのカウンセリングを行い、予想される好転反応や出てしまう原因をお伝えし、事前に対処してから本番に入るので、好転反応をかなりの確率で抑えることが可能です。
また、ファスティング中はLINEで毎日サポートしますので安心してファスティングを行うことが出来ます^ ^
REBORNでファスティングを行っている方々は皆さんお仕事をしながら行っていますので、1週間も仕事を休むなんてこともありません😁
(どうせ1週間休むなら旅行に行った方が有意義に過ごせますよね笑)
今まで北海道から九州まで2000名を超える色々な方のファスティングをサポートさせて頂きましたが、今まで体調不良で中止したり、我慢出来ずに食べてしまったなどの失敗例はありません💪
- ダイエットしたいけどコロナで断食道場は難しい
- 休みがなかなか取れない
- 育児で家をあけられない
などでお困りの方は、【自宅でリモートファスティング】はいかがでしょうか？
REBORNでは、ファスティング+オンライントレーニング付き脂肪買取りダイエットコースもご提供しておりますので、ぜひご検討ください💪
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本日も最後までお読みくださりありがとうございました！
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千葉でファスティングといえば！
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