こんばんは🌙
千葉・稲毛駅から徒歩１分、カラダもココロも温活🔥＆腸活！ よもぎ蒸し「REBORN」の宮﨑です。
今日は昨日よりも寒い１日でしたね🥶
冷え性の人はもちろん、自覚のない隠れ冷え性の方にも、これからしんどい季節になるのではないでしょうか。
身体の冷えは、低体温を招きます。
低体温って何度くらいだと思いますか？
コロナの感染対策として、お客様の体温を計らせて頂いていますが、平均して３６．２℃😱
この体温は普通でしょうか。
健康な成人の平熱は、３６．５℃前後と言われています。
しかし、６０年前の東大で６０００人規模の平熱調査が行われたそうですが、その平均体温は
３６．８９℃！！
成長期の子どもはこの体温より高いですし、高齢者になるともちろん体温は下がるのも生命の原理です。
しかし、今は若者だけではなく子どもでも３６℃に届かい人も多いのです。。。😞
ちなみに、
36.5℃・・・健康な状態
36.0℃・・・ふるえによる熱産生がおこる
35.5℃・・・自律神経失調症やアレルギーの症状が現れる
35.0℃・・・がん細胞がもっとも増殖する
ざっとですが、このような体温と症状の関係性があります。
冷え性はまだ自覚症状がある人も多いのですが、低体温だといつもその体温が普通なので、その状態に対してあまり感じないので
心配です。
低体温の原因として、
・食事
・エアコン
・ストレス
・シャワー
・運動不足
・薬の服用
など生活習慣や現代の環境が影響しています。
この辺りは、またブログなりインスタでも詳しくお伝えしていきます！（重要なので）
「低体温になるとリンパ球が減って免疫力が低下する」という話はいわれていますが、体温が低いと自律神経のコントロールがうまくいかなかったり、細胞の活性化が悪くなることで老化が進んだり、健康被害が出てきたりしてしまいます😓
あまり長くなると、読む気もなくなると思うので（笑）
また次の機会でお伝えしますね🥰
でもでも、よもぎ蒸しは続けていくことで温活の第一歩になります。
もちろんそれだけではないのですが、少しづつお伝えし、皆様の健康のお手伝いが出来れば嬉しいです！！
まずは、よもぎ蒸しから始めて、その効果を実践してみませんか？ ♡
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