千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
REBORNでは、本日も朝から運動初心者から元日本代表アスリートまでたくさんの方がレッスンにいらっしゃいました。
- ダイエットを始めたいけど運動が苦手
- 中学校の部活以来身体を動かしていない
などを理由にジム通いを敬遠している方も多いのではないでしょうか？
しかし、私たちから見ると多少の大小はありますが、アスリートも運動初心者もやることは同じなんです。
ボディメイクもパフォーマンスアップも
身体の状態チェック(うまく動かせないところや苦手な動き)
↓
ストレッチや簡単なエクササイズで正しい動きを作る
↓
適切な負荷でトレーニング
これが基本であり、それ以外はありません。
これを無視したトレーニングや運動は怪我につながったり、結果が出なかったりでうまくいきません。
本日は元日本代表で世界水泳銅メダリストの選手のトレーニングでしたが、行ったことは
身体の状態チェック(足のねじれ、骨盤の傾き、お尻に力が入らない)→結果肩の動きが悪い
↓
足のねじれを取るストレッチ＆骨盤のバランスを整えるエクササイズ
↓
トレーニング
です。
REBORNに体験に来られた方はお分かりになるかと思いますが、体験レッスンと全く同じ流れです（笑）
そのため、ほとんどの方が体験レッスンで身体の変化を感じます。
体験レッスンがキツかったというより
- 身体が動かしやすくなった
- 姿勢が良くなった
- 痛みが改善した
などの感想を持たれます✨
先日体験レッスンにいらっしゃった方も
「以前パーソナルトレーニングを受けスクワットをやると腰が痛くなったり、肩が凝ってしまうんです。」
とおっしゃっていました。
基本的な流れを無視したトレーニングを行うとこうなってしまいます💦
ちなみにダイエットも同じです❗️
太ってしまった原因(習慣)を認識する(まず代謝とは何かを学ぶ)
↓
代謝を改善する
↓
食事改善・トレーニングを行う
が基本的な流れです☝️
間違ってもいきなり食事制限なんてしてはいけません。
そのためREBORNでは、糖質制限や脂質制限などの短期的なダイエットのための食事制限指導はメインで行いません(一時的に食事状況や体質によっては行う場合もありますが)。
いつも時代も基本は変わりませんし、近道もありません。
よく広告で
- 食事制限
- トレーニング
は一切必要なし❗️
というのを見ますが、基本を知っている人から見たらこんな感じです（笑）
本当に気をつけてくださいね^ ^
これからダイエットを始める方は、複数のジムで体験レッスンとカウンセリングを受けることをお勧めします☝️
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
千葉でファスティングダイエットといえば！
千葉市 稲毛のパーソナルトレーニングジム「REBORN」
他
- ダイエット
- パーソナルトレーニング
- BFRトレーニング
- 筋膜リリース
- 脱毛
- よもぎ蒸し
のブログ随時更新中！
LINE@にご登録ください！
今ならアンケートにお答えくださった方に体験割引クーポンプレゼント❗
LINE@優先情報など盛りだくさんです❗
ダイエットのウソホントやダイエットお役立ち情報を配信しています❗
登録はこちらから
※掲載内容は個人の感想・結果です。すべての方に等しく特定の成果を保証するものではありません。結果には個人差があります。
コメント