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千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   今週に入り一気に寒くなりましたね❄️ 今年も残すところ1週間ちょっとでしたが、今年はどのような1年でしたか❓ ダイエット目標は達成できまし...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   皆さんこんにちは❗️ 今年も残すところ約2週間になりました^ ^   皆様に先日ご案内しました【ねじれ解消ストレッチキャンペーン❗️...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   ワールドカップもあと数日で終わり、今年も残すところ3週間となりましたね❗️ 年末も近づき今年1年の疲れがドッと出てしまっている方も多いのではない...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   11月も下旬になり今年もいよいよ1ヶ月余りとなりました^ ^ 今年の目標は達成出来ましたか❓   今回ご紹介させていただくのは、Gさん43歳の女性です。 G...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   アラフォーになると 体型 体調 に一気に変化が出るという方がたくさんいらっしゃると思います💦   REBORNに入会されている方のほとんどはアラフォー以...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   本日は暑い1日でしたね☀️ さて今回は前回の続きで【アラフォー以上に必要な筋トレメニュー】についてお話しします☝️ 2回に渡って アラ...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   前回はアラフォー以上の女性にこそ筋トレが必要というお話しをしました。 詳しくはこちらをご覧ください。 アラフォー以上の女性には筋トレが絶対必要！その理由と...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   40代に入ると 身体がたるんできた すぐに疲れる 肩こりや腰痛が出てきた など、身体の衰えを強く感じる女性も多いのではないでしょうか？   そんな40代の女性...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   今回は自律神経を整える具体的な方法をお伝えします！ まずは、自律神経についてお話しします^ ^ 自律神経は【交感神経】【副交感神経】の2つから成り立っています...

千葉市・稲毛40歳以上のためのパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。   寒くなって来たせいか、最近よもぎ蒸しのお問い合わせが増えて来ております^ ^ やはり冷えは女性にとって大敵ですからね！   さて、今回は更年期についてのお...