【ダイエットに良くある思い込み】

初めまして、千葉市稲毛駅から徒歩1分、遊ぶように楽しく痩せるジム

「REBORN」代表の本宮です。

この度は、ご登録ありがとございます!

これから5回に分けて【ダイエットの重要なポイント】を伝えていきますね^ ^

 

vol.1【ダイエットに良くある思い込み】

 

まずは私の自己紹介から

私は稲毛駅前で40歳以上の方を対象としたダイエットサロンREBORNを運営しております本宮桂太(44歳)と申します。

現在まで40歳以上を中心に述べ1000名以上のレッスンやダイエット指導をしてきました。

その中で、皆さま共通のお悩みが

・「年齢とともに代謝が下がって痩せにくくなった」

・「糖質制限や〇〇だけダイエットをやったけど全く効果がなかった」

・「40歳から代謝が落ちて何をやっても痩せなくなった」

・「食生活は変わっていないのに太ってきた」

ということでした。

 

しかし、それは思い込みであることがとても多いんです!

今回は、その思い込みを解説したいと思います。

 

・バナナだけ、トマトだけ、〇〇だけ食べれば痩せられるの間違い

皆さんは、TVなどで〇〇だけ食べて痩せるダイエットというのをよく見かけると思います。

朝バナナだけダイエット、鯖缶ダイエット、トマトダイエット・・・挙げればキリがありません。

糖質制限もそうです。

人間の体というのはそこまで単純ではなくて、ビタミンやミネラルなど様々な栄養素で動いんいるんです。ただ一つの栄養素を摂れば良いなんてことはありません!

REBORNでは、糖質制限などの過度な食事制限は一切せず、代謝を上げるための食事を摂って頂きますので、皆さん食に対するストレスなくきちんと結果を出されています。

 

・筋肉をつければ痩せられる?

よくダイエットには有酸素や筋トレをして筋肉をつけて代謝をあげましょう!と言いますが、

代謝とは筋肉量がどうこうではなく、ホルモンが一番関係するんです。

筋肉が少ない子どもを見るとイメージ出ると思います。

ご飯いっぱい食べるのに太らないのは代謝ホルモンが盛んだからですね。

筋肉増やして代謝を上げよう!っというのは筋肉が多い方が代謝が上がるというより、筋肉増える事で代謝ホルモンが盛んになるからです。

実際、代謝を上げる食事を摂っていただいているクライアントさんはこのようにスルスルと体重が落ちていきます^ ^

 

体重・・・マイナス9.3kg

食事を無理なく変えて、週1回トレーニングを行うだけでアラフィフでもスルスル体重が落ちていきます!

 

・ダイエットはとにかく我慢しなくてはならない

皆さんダイエットを始めようと考えた時一番最初に考えることは何でしょうか?

おそらく【我慢】ですよね。

ダイエット=我慢というイメージが皆さん強いようですね。

ダイエット=甘いものを減らす、食事の量を減らすという事になるのですが、単に食事の量を減らすとストレスになるので、リバウンドしてしまうんですね。

重要なのは、血糖値のコントロールです!

これがしっかり出来ていると量も自然と減らせるようになります。

次回は正しいダイエット知識についてお話しさせていただきますね^ ^

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