REBORNでは、新型コロナウイルスへの感染症が懸念されているため、以下の項目を徹底しております。
＜会員様への徹底＞
１．ハンドソープでの手洗いの慣行
２．うがい
３. 出入りの際のアルコール洗浄（各エリア内にも設置）
４. 検温
＜サロン内においての徹底＞
１．除菌スプレーの定期散布
２．スタッフは全員マスク着用
３．スタッフの体温検査実施
４. 1名毎のジム、エステ機材の消毒
５. 常時換気
REBORNでは、皆様が “安心・安全” にご利用いただけるようスタッフ全員で頑張ってまいります。
REBORNは、トレーニング、エステ、整体ともに個室対応のため、基本的に複数名が同時に接触するという機会はございません。
REBORNのコロナ対策に関しまして
[/st-midasibox]デトックスを目指す宮﨑です。
ファスティング準備食２日目。
なーんとなく頭痛？眠気？がある感じ。。。
コーヒーを飲まないからか⁇
それでも今日の朝は、お水とマグマソルトのみで
お子達のお弁当作り。
ほぼ昨日の夕飯の残りを詰めるだけですが （笑）
自分のお弁当も詰めて、いざ出勤！
が、
お昼ご飯は、そばが食べたくなり、駅近のお蕎麦屋さんへ。
動物性タンパク質は厳禁なので、生たまごは抜かしてもらい、かつお節はよけてーいただきます♡
こちらのお蕎麦屋さん、そばのコシが強くとてもおいしい♪
だからこそよく噛むことが重要です！
噛むと食べ物が小さく細かくなることで消化を助けます。
また、噛んでいると唾液がよく出ますよね？
この唾液にも消化酵素が含まれているので、口の中で食べ物が消化酵素とよく混ざり
次の消化に向けての効果的な手助けとなります♪
そして、納豆。
発酵食品を摂ることで、満腹感を感じやすくなるので、準備食や回復食でお腹がすくなーって、思う人は発酵食品を摂るとよろしいかと。
てなことで、お昼はお蕎麦に浮気をしてしまいましたので
夕方に早めの夕食を。
朝仕込んだお弁当をきちんといただきました✨
正直、そこまでお腹が空いていなかったのですが
家に帰ると変な時間に摂ることになりそうなので💦
これが、最後の晩餐です。。。
普段は毎日ビール🍺を晩酌するのが日課・習慣・儀式・ご褒美…
言い訳はいろいろですが
今日は長女が買ってくれた「炭酸製造機」を使用し、炭酸水を飲んでごまかし
夜寝る前の寝酒？として、酵素ドリンクを１杯。
明日から３日間お世話になります、よろしくです♡
ファスティングは３回目なので、不安はないのですが
しばらく固形物とお別れだと思うとなんだかさみしい 涙
食に対してはそんなに固執していないつもりでしたが
ないものねだりなのか、アマノジャクなのだか😅
デトックスと少しの若返りを目指して楽しみます❕
そういえば・・・
最近、残便感？下っ腹が重い感じがあったのですが、回復食２日間しただけで、かなりスッキリしました。
今日は２回も出たし♡（ごめんなさい💦）
ちなみに、我が家の大黒柱も同じような事を申しておりました。
「便の出がいいんだよね～」っとご機嫌です♪
自粛生活からご飯作りを頑張っていたのですが
【まごわやさしいっす】を意識するだけで
いつもは「これ」が足りなかったのかなーと思う、食への振り返りが 今日の
『大変よくできました🌸』
な出来事でした☺
ではでは、明日からファスティングスタートです❣
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