千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
前回は
についてお話ししました。
今回は、その解決法である【ファスティング】についてお話しします。
ファスティングとは、一定期間食事を取らないことでいわゆる「断食」というものです^ ^
では、なぜファスティングを行うとミトコンドリアの酸化が改善されるのでしょうか❓
ファスティングを行うと“オートファジー”というのが身体の中で起こります。
簡単にいうと、ミトコンドリアを再生させるんです。
古い発電所が新しい発電所に生まれ変わるとエネルギー生産がどんどん進みます！
また、ファスティング中”ケトン体”が発生するとミトコンドリアが増えます。
よくファスティング＝ダイエットと勘違いされる方が非常に多いのですが、これは間違いです❗️
ファスティングの真の目的は、
- 重金属などの有害物質のデトックス
- ミトコンドリアの再生
- 小胞体ストレスの改善
による代謝改善＆体質改善なんです。
体脂肪の減少は、あくまで副産物です。
ファスティングを繰り返していくと、代謝がどんどん改善していくので体重コントロールが簡単に出来るようになります。
つまり太りにくい身体に変化する❗️という事です💪
ダイエットも出来て、さらに太りにくい身体に変えられる素晴らしい方法が【ファスティング】なのですが、やはり【食べない】ということについてのハードルがまだまだ高いようです（笑）
- お腹が空いて耐えられない
- フラフラしてしまうのではないか
と心配される方も多いのではないでしょうか？
そこで次回は、これまで2000人以上ファスティングやダイエットのサポートを担当してきた本宮が【失敗しないファスティングの方法】とそれを体験された方の声をお伝えします^ ^
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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