千葉・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
日がだいぶ短くなりましたね🌕
今月は筋力アップやダイエットやファスティング希望の方のお問い合わせが増え、1人でも多くの方に健康的な生活をご提供したいと思っている私はとても嬉しいです⭐️
今月はすでに4名の方が入会されました✌️
さて、本日は【ダイエットの基本的な考え方】についてです。
REBORNはダイエット目的：筋力アップ目的が7:3くらいの比率なのですが、ダイエット目的でいらっしゃる方が必ずと言っていいほどされる質問があります。
それは、【〇〇した方が良いですか❓】です。
- プロテインは摂った方がいいですか？
- サプリは摂った方が良いですか？
- 白米より玄米の方が良いですか？
etc…
ダイエットするぞ❗️と強い意思を持って入会されたので当然のことですが、非常にモチベーション(やる気)が高く素晴らしいと思います👏
しかし❗️
これだとダイエットを失敗する可能性が高くなってしまいます。
なぜなら、モチベーションはそう長く続かないからです。
入会して1ヶ月くらいで
ってなると思います（笑）
〇〇した方が良いですか❓というのは全部プラスの考え方なんですね💦
今の生活にプラスして何かやる！ということです。
つまり足し算のダイエットですね。
今まで出来ていなかったことを毎日しなくてはなりません。
しかもお金と時間をかけて。。。
だから続かなくなってしまうんです。
それよりも優先的にやらなくてはいけなくて、かつ簡単な方法は引き算のダイエットです。
皆さんが太ってしまった原因はなんですか？
- 食べ過ぎ
- 運動不足
- 寝不足
etc
色々あると思います。
それをやめる方が簡単ではないでしょうか？
やめただけで身体は良い方向に向かいます（笑）
太ってしまった原因(習慣)はそのままで、今までわかっててもやってこなかった事をプラスでやっていくことは非効率ですね💦
物事はいたってシンプルです^ ^
ダイエットは足し算ではなく引き算で考えましょう💪
現在
- 平日夜18:30以降
- 土曜日
に関しては、ご予約が取りにくくなってきていますので、ご検討されている方はお早めにご連絡をお願いいたします🙇♂️
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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