千葉市・稲毛のパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
昨晩夜にふとTVを付けたら非常に興味深いニュースが流れていました。
それは、40歳以上の体力の落ち込みが顕著という内容でした。
REBORNのクライアントは40歳以上の方が９割を占めるジムですが、やはり皆さん入会のきっかけは
- 代謝
- 体力
- 筋力
の低下です💦
40歳を過ぎた頃から身体の衰えを感じ始め、重い腰を上げて運動を始める方も多いと思います。
今は、24時間ジムも増え運動をする機会や環境が良くなっているということは非常に良いことだと思っています^ ^
しかし、それと同時に運動不足の方が久々にトレーニングをすると怪我をするリスクも高くなるなと心配しています💦
REBORNに入会される方は、
「今まで運動していなかったから急にやると怪我をしそうだし、やり方もわからないから」
という方が非常に多いです。
実際に
「コロナでジムにも行かなくなり、久々に始めようと思い、TVで【筋肉体操】を見ながら一緒にやっていたら肩を痛め、手が上がらなくなってしまいました💦」
という方が筋膜リリースを受けに来た事もありました。
せっかく運動をしようとモチベーションを上げたにもかかわらず、肩や腰を痛めてしまって運動が出来なくなってしまっては、元も子もないですよね💦
パーソナルトレーニングは、重いものを持ってスクワットしたり、ベンチプレスをしたり、とにかく追い込まれる❗️というイメージが強いと思います笑
イメージ写真は爽やかなのしか探せませんでしたが、そもそも運動不足の方はこんな綺麗なフォームで出来ません（笑）
パーソナルトレーニングを受ける１番のメリットは
正しく機能的に身体を動かすことが可能になる
ということです。
そもそも、関節や筋肉が正しく動かせない状態で、負荷をかけたトレーニングをすると怪我につながります💦
REBORNのトレーニングでは、ストレッチやエクササイズを行い【正しく動かすとはどういうことか】を実感していただくところから始めます。
これは、すでに痛みが出てしまっている方にも共通して行います^ ^
正しく動かすことを学べれば、痛みが出る事もなく正しいトレーニングが行えますので、身体は引き締まり、さらに軽く動かせるようになります✨
まずは週1回30分のパーソナルトレーニングから始めてみましょう💪
30分でもしっかり効果を実感いただけると思います❗️
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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