こんばんは🌙
千葉市 稲毛駅から徒歩１分、カラダもココロも温活🔥＆腸活！ よもぎ蒸し「REBORN」の宮﨑です！
今日はお天気もあまり良くなく☔、またまた寒い１日でしたね💦
コートはまだ早いかなーと思って着てこなかったけど、羽織りは必要でしたー😓
暑い夏に汗をかいていた方は、今の時期からは「汗をかかなくなって良かったー♡」と思っているかもしれません。だって、汗をかくと匂いが気になるし、メイクも崩れるし、汚らしく見えちゃったりするかもだもん💦ねっ！
そんなマイナスなイメージが付きまとう「汗」。実は汗が出ることよりも、出ないことの方がデメリットが多いのです。
私たちは汗をかくことで体温を下げています。発熱や運動、気温により、体温が高くなった時に汗をかきます。水分が皮膚の上で蒸発する時に、一緒に熱が奪われること（気化熱）によって、体温を正常に保とうとする機能が備わっているのです。
汗をあまりかかない人はこの気化熱を利用して体温を下げられないので、熱が体内にこもらないように代謝を下げて自力で体温を下げようとします。
こんな状態が長く続くと、どう考えても代謝が悪くなるって思いますよね💧
冷え性やむくみやすい、痩せにくい体質など、身体に嬉しいことではないはずっ ❕
また、発汗によるデトックス作用は、尿や便よりも多いとも言われています。
現代の人の体には、食べ物や生活習慣、環境によりたくさんの老廃物や有害物質が溜まりやすくなっています。汗をかかないということは、これらのデトックスを尿や便に頼ることになります。しかし、尿や便は１日に出る回数はほぼ同じなので、やっぱり汗をしっかりかいて身体の中をキレイにする必要があるのです。
生きていれば少しずつ不要なものは体の中に溜まっていきます。だからこそ、不要物がたくさん溜まって大掛かりな大掃除になる前に、日頃から汗をかく習慣をつけることが大事なのです。
では、汗をかくとどんなメリットがあるのでしょうか♪
先に述べたように、不要な老廃物や有害物質を毛穴から出してくれます。毛穴の汚れをキレイにしたり、血流がよくなることで肌に栄養が届きやすくなり、美肌効果の期待ができます ♡
また、汗をかくことで血液中に溜まった老廃物が一緒に排出することで、血液やリンパの流れが良くなり新陳代謝も向上します。
そして、体から不要な物を排出することで気分がスッキリするという副産物的な（？）精神的作用も見逃してはいけません。忙しいから湯船につからず、シャワーで済ましていると疲労感が抜けないと感じている人が多いことでしょう。しかし、お風呂に入ると、「はぁ～♡」とつい声が出てしまいませんか？（笑）もちろんお風呂の水圧の効果や浮力の効果もありますが、全身を温めると汗がにじみ出てスッキリっという経験は少なからずあるでしょう。
このように、汗をかくというのは本来人間が心身ともに健康的に過ごすために大切な役割を担っています。
汗をかいたら、「あ、自分の身体は健康になろうと頑張っているんだな」と思って胸を張ってほしいのです。
汗を効率よく、また体温を上げるのであれば、やっぱりよもぎ蒸しがおススメです ♪
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