千葉市・稲毛のパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
さて今週もスタートしましたね^ ^
今年も残り11週となりました💦
あっという間に1年が終わってしまいますね。。。
今年運動やダイエットを目標にして挫折してしまった方も多いかと思いますが、今回は目標達成の秘訣についてお話ししようかと思います。
目標を立てて満足してしまっている方も多いのですが、実際に行動にうつさないと何も変わらないというのは理解していると思います（笑）
その中で実際に行動した方の中でも目標を達成出来ずに諦めてしまった方も多いのではないでしょうか❓
最近では24時間ジムもたくさん増え、運動する場所が増えてきて、運動しやすくなっていますね^ ^
しかし、今年こそ身体を鍛えるぞ！痩せるぞ！とジムに入会し最初のうちは週3回くらい行っていたのが、徐々に減り始め数ヶ月経つと良くて週1、ひどいと月1(お風呂だけ)みたいな状況になっているのではないでしょうか？
おそらくその失敗をしてしまっている方は
- 過去にジムに入っていて再チャレンジで入会した方
- 初めて筋トレをした方
が多いのではないでしょうか？
まず、ジムに再入会し筋トレを再開した方は、行動には移していて素晴らしいと思いますが、残念ながら過去の行動と変わっていないんですね💦
現在の結果(身体)は過去の行動の積み重ねなので、過去と同じことをしていたら、結果は同じなのですm(_ _)m
また、初めてジムに入会して運動をしている方もその行動は素晴らしいのですが、やり方が間違っていると結果は出ずに、結局辞めてしまうということになるかと思います。
ではどうしたらいいか❓
結論はプロに頼む
です❗️
良く考えてみてください。
皆さんご自分がゴルフや水泳などのスポーツや学力アップのための勉強などを始める時、自分でいきなり始めませんよね❓
それはなぜか❓
自己流でやっても、上手くならないし、結果が出ないからですよね❓
でもダイエットや筋トレは自己流で始めてしまう💦
運動や筋トレは、他のものと違って自分でも始めようと思えば、先ほど言ったように環境は整いつつありますので、始めることは出来ます。
しかし、結果的に行かなくなったり、効果が出なかったり、身体を痛めてしまっては元も子もありません。
短期間でも良いと思いますので、正しい知識や身体の動かし方、運動習慣をプロの指導の下で身につけてそこからご自分でされると良いと思います。
また、皆さん忙しい中さらに運動に時間を割くのも大変かと思いますので、効率を考えてもプロに頼むことがベストと言えます。
確かに目標を達成するには、必要な環境に身を置かなくてはなりません。
その点で言えば、ジムに入会する！というのは環境を変えたことになるかもしれません。
しかし、残念ながらそれだと弱いのです。
通販で運動器具(EMSマシン、ブルブルマシン、ぶら下がり健康器、腹筋マシン)を買って成功しないのと同じくらい成功しないのです。
理由は
自分との約束はすぐ破るから
です。
皆さんは、人との約束は破らないですよね❓
でも、自分との約束はすぐ破りませんか❓
だって破ってもなにか言われることも、怒られることもないですからね（笑）
- 明日からは早く起きよう！
- ダイエットをするために運動を始めよう！
- 毎月1冊読書をしよう！
などなど。
実際、REBORNに通ってくださっているクライアントも過去ジムに行って会費だけ払っていた経験を持つ方がほとんどです。
その実態を知っていたとしても、「自分だけは違う❗️今回は違う❗️」と思って入会するのですが。。。
その点、パーソナルトレーニングはトレーナー(他人)との約束なので、始めたらやらなくてはいけない環境に身を置くことになるので、結果が出やすいです❗️
たとえ週1回30分でも全く結果が変わって来ます^ ^
先ほども言いましたが、今年はあと11週しかありません！
ぜひお近くのパーソナルジムに行ってみましょう💪
本日も最後まで読みくださりありがとうございました。
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