千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
本日も素晴らしい結果を叩き出しているクライアントさんがトレーニングにいらっしゃいました✨
約3ヶ月で10kg以上💪
※スタート時の測定結果は、ファスティング開始してからの数字でスタート前は78kgです(クライアント様自己申告)
この方に関しては、後日ブログでお話しさせて頂きます✨
さて話を戻します^ ^
前回は、アラフォー＆アラフィフ以上のダイエットが難しくなっている原因が【ミトコンドリアの酸化(老化)】にあるとお話しをしました。
今回はミトコンドリアの働きについてお話しします。
ミトコンドリアとは皆さんの細胞の中にある【エネルギーの生産工場】です。
このミトコンドリアで糖質や脂質をエネルギーに変えているんです💪
そして、このエネルギー工場のミトコンドリアが酸化(老化)してしまうと、エネルギーの生産効率が下がってしまうので、食事から摂った糖質や脂質がうまく処理できなくなってしまい、脂肪細胞に溜まり太っていきます💦
それだけではなく、作れるエネルギー量も減りますので、疲れやすくなったり病気になったりしてしまうんです><
これが皆さんが良く言っている
- 代謝が下がって太りやすくなって来た
- 痩せにくい
- 疲れやすい
という状況を生んでいるんです。
特にダイエットをしたい方は、脂肪を減らしたいと思いますが、脂肪をエネルギーに変えるのは【ミトコンドリア】のみなんです
なので、このような状態で食事制限をしたり、運動したりしても、非常に効率が悪いというのは、お分かりいただけたのではないでしょうか？^ ^
次回は、酸化(老化)の原因と解決方法についてお話しします❗️
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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