千葉・稲毛駅から徒歩１分、30歳以上の大人女性の為の美痩せパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
寒い日が続いていますね❄️
1月も半分が終わろうとしていますが、皆さん年始に決めた目標に向かって順調に進んでいるでしょうか？
ここで、新年の目標について、驚愕の事実があります。
それは・・・
新年に立てた目標を85％の方が1/15日までに諦める(挫折)
という事実です。
毎年ダイエットやるやる詐欺を繰り返している常習犯の方はよくお分かりではないでしょうか？
でもそれは、挫折したあなたが悪いのではありません。
行ったダイエット法があなたに合わなかっただけなんです！
世の中には、
- 糖質制限
- 脂質制限
- マクロビ
- MEC食
- ファスティング
などなど様々な方法が存在します。
一番多いのが【糖質制限】ですよね^ ^
正しい糖質制限の本もたくさん出ています。
しかし、
- 糖質制限をして失敗してしまった方
- 体調不良になってしまった方
の多いこと💦
でも、糖質制限が悪いのではなく、その方に合わなかったと言うことです。
これは、全ての方法に当てはまります。
REBORNにカウンセリングにいらっしゃる方にもよく
「どのダイエット法がいいんでしょうか？」
と質問を受けますが
「良いとか悪いとか、正しい、間違っているではなく、合う人と合わない人がいるんです」
とお話しします。
本を書かれている方は、実際その方法で、痩せたり・健康的になっている方々です。
しかし、体質は人それぞれですから、それが万人に合うかと言うと絶対にそうではありません。
例を挙げると・・・
ある方が糖質制限を行い、タンパク質中心の食事にしたとします。
しかし、その方は消化力が低く肉を消化するのに内臓にかなりの負担をかけていたらどうでしょうか？
体内炎症が起こったり、体調不良になってしまいます。
合う合わないの目安は、何で判断するかと言うと・・・
便通
です✨
便秘もしくは下痢の症状が出たら、明らかに消化・吸収がうまくいっていないと言うことなので、すぐにやめた方が良いです💦
理想は
身体の声を聞くこと
です。
本来であれば、身体は足りない栄養を欲してるハズです❗️
例えば、タンパク質が足りなければ肉が食べたいなぁ〜とか、ビタミンが足りなければ野菜が食べたいとか、感じることはあると思います。
そう言う身体の声に耳を傾けると言うことが重要です。
もう一つの方法は、【遺伝子分析】です。
REBORNでは、皆さんの持っている遺伝子リスク７項目を割り出し、それに合った食事のご提案を行います。
また、分析をされた方は食べたものを選択し入力すると、
- 糖質
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
などを円グラフで示し、食事の傾向や足りない栄養素を示す専用アプリが使用できる様になりますので、ご自分の食事の傾向を把握するには良いと思います^ ^
ご希望の方は、お申し付けください✨
今年は
自分に合った最適ダイエット
で、ダイエットを成功させましょう💪
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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