千葉市・稲毛駅から徒歩１分、楽しく遊んで痩せるパーソナルトレーニングジム「REBORN」の本宮です。
前回は、ダイエット成功のキーポイントは【ミトコンドリア(エネルギーの製造工場)】であり、そして、年齢が高くなるほどダイエットがうまくいかなくなったり、疲れやすさが出てしまう原因は、そのミトコンドリアの酸化(老化)がであるというお話しをしました^ ^
今回は、そのミトコンドリアがなぜ酸化(老化)してしまうのかのお話しです。
ミトコンドリアが酸化してしまう原因の大きな一つに【活性酸素】が挙げられます。
この活性酸素により、細胞がダメージを受け酸化(老化)してしまいます。
その他、添加物や酸化した油などの食生活も悪影響を及ぼします。
そして、最悪なことに、酸化したミトコンドリはより多くの活性酸素を出すようになります。
古くなったエンジンが排ガスをいっぱい出すようになってしまうイメージですね💦
そして、さらにミトコンドリアが酸化していく・・・という悪循環に💦
この悪循環を断つのに有効なのが【ファスティング】になります❗️
なぜ有効なのかは、次回のブログでお話しします^ ^
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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